co zjesc

no to ja Wam powiem tylko pokryjomu, ze niestety ja mam tendencje do zjadania bialka za duzo... potrafie 0,6 kury zjesc i potem zapomniec o tym fakcie, zarzucic jajca na sniadanie, na kolacje znow potem, albo jako przekaske, poprawic twarogiem i sie wieczorem okazuje,ze bialka zjadlam jak stary koks - ponad 3g/kg masy... wiec wtedy zaczynam sie [...]

[...] i beszamelu? juz dobrze, nie bede sie nad soba uzalac... dieta ma byc nauka umiaru...a nie katorga... i jak juz sie naucze tego umiaru to i lasagne czasem bede mogla zjesc... czkawka mi sie jedynie odbijaja te wszyskie nauki, ze tluszcze sa beeeee... wiec jak dolewalam dzis olwy z oliwek do tunczyka nturalnego, to az mi dziwnie bylo.... [...]

Witajcie !! Co tam słychać na polu zmagań? U mnie oki choć coraz częściej mam ochotę coś zjeść niestosownego. Nie to, że chodzę głodna, ale mi się marzą różne smaki. I tak się zastanawiam co ja będę jeść jak już schudnę do tych 59 kg żeby nie przytyć. Ostatnio tatuśko mnie się pyta czy nadal się odchudzam bo jakaś zielona na twarzy się zrobiłam. [...]

wrzucam dzisiejszą dietę nie udało mi sie nigdzie wczoraj kupic kurczaka.... jedyne dwa otwarte sklepy które miałam- to alkoholowe... dlatego dziś zjem przed treningiem batonika białkowego -wliczyłam go w dietę... wybiorę się na porządne zakupy dzisiaj. kupie co trzeba noi chciałabym kupic czerwone mięso... czy to jest wołowina??/jak części??ktoś [...]

Marta - spoko ;-) Memek66 - Powiem tak: ja nie widzę racjonalnych powodów ku temu by jeść twaróg na noc, a jak czytam o tym że niektórzy katują się twarogiem z oliwą - i to dzień w dzień zupełnie bez sensu (można byłoby zjeść wtedy smaczny i bardziej wartościowy posiłek) to przyznam że budzi to moje zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie [...]

Kiedyś interesowałem się tematem zabijania zwierząt na mięso, hormonami stresu i tym, że generalnie zwierze umierając bardzo się stresuje i mięso nie jest tak wartościowe jak zwierząt z przeszłości - śmierć dla ofiary nigdy nie była i nie będzie formą relaksu dla ofiary. Ucieczka przed drapieżnikiem czy też pochwycenie przez niego wiąże się z [...]

ja pisalem o 200g ryzu, to nie jest zbyt wiele na jeden raz mozna spokojnie zjesc bez zadnych problemoow, a waze troszku mniej od Ciebie Co do oleju lnianego to jest dobry uzoopelnia diete w kwasy tlooszczowe omega- 3 ktoorego są niezbędne dla prawidlowej pracy serca(chronią przed arytmia). Olej MCT jest swietny glownie przed i po treningu, ja [...]

no pewnie, że nie jemy tego samego taki 'ryż' w diecie to tylko symbol, można go przecież dowolnie zamienić na produkt o podobnych wartościach i ig np. kasza to samo z mięsem, zamiast kurczaka jak będę miał smaka mogę przecież zjeść tuńczyką, chudą wołowinę/wieprzowinę itd jak masz zamienniki to mają to być zamienniki o podobnych wartościach musli [...]

A więc tak. Do poniedziałku mam przerwe w treningach(no i troche poluzowałęm diete ale jest nadal duzo białka i mało tłuszczy), potem chce ruszyc z nowym planem. Postaram sie pisać co jem, może to i dobry sposób żeby skorygować ewentualne błędy i nieco przyśpieszyc proces palenia fatu. Mam w planie przez najbliższe 6-8tygodni jechać następującym [...]

/SFD/Images/2015/9/20/ae4caaffbcea4622b522084657a8cbcf.png Dziś była osiemnastka. Dostałam pozwolenie od Tadzia aby jeden posiłek zastąpić tym co tam zjem, no niestety nie trafiłam . Kotlety ala naggetsy, naleśniki z farszem z kapustą i grzybami , sałatki , jedna fit, ale zupełnie bez smaku , pojadło się, ale myślałam, że będzie coś pieczonego, [...]

Może więcej info o sobie? Możesz zjeść 2 wagony chipsów, a możesz zjeść 1 wiaderko ryżu / co Ci wyjdzie na lepsze? „Ilość nie zawsze oznacza jakość” ; p /patrz dział dieta Ogółem mówiąc trening źle ułożony, 6 serii to przesada, maksymalnie 4 i maks 4-5 ćwiczeń w przypadku klaty. Biceps dorzuć ćw. i urozmaić ten biedny [...]

Ciagnie mnie juz na trening i zeby wejsc na diete masowa.Oczywiscie powoli z kcal ale diete.Co mialem zjesc juz chyba zjadlem Dzis poszlo:Rano 100g owsianych i szejk pozniej snickers,twix,pare michałków,pojechalem do mamy na pierogi ruskie,u niej poszlo tez 1l lodów zielona budka (jagodowe i czekoladowe z kawalkami czekolady),teraz smaże cyce.Ale [...]

Patrzeć na to można w różny sposób. Jeśli naleśnik z jabłkiem czy owsianka czy coś innego co sobie wymyślisz ma Cię ustrzec przed napadem na słodkie to uważam że bilans jest prosty. Po za tym te owoce rano to raczej po to żebyś z nimi nie szalała za bardzo ale nie ma przeciwskazan żeby je zjeść nawet na kolacje. Ale są też bardziej rygorystyczne [...]

Co do parówek, to będzie mi ich brakowało... szczególnie hot dogów ze stacji benzynowych :P A co do słodkiego - powiedziałem sobie chyba z 5 lat temu, że nie jem słodyczy. I faktycznie kompletnie mnie do tego nie ciągnie... wole zjeść coś OSTREGO :D Zmieniony przez - patrykel w dniu 2009-11-17 23:34:27

[...] tego powstrzymac Pozniej wyluzowalam i mi przeszlo. Nie bylo duzo widowni i dobrze. Bylo naprawde swietnie i chyba odzaluje ten karnet A co najwazniejsze, juz nie kwitne na tym MC z 45! aaaa co ja mam zjesc po powrocie o tej porze-normalny potreningowy jak zawsze kura i wegle ze zboz? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-01 22:33:48

Nie robie bo jak sobie pomysle,ze mam zjesc tych wegli tyle(no to przesada,zdaje sobie sprawe) to mnie to jakos apetyt wstrzymuje. W ogole to niby nie przybralam duzo,bo wlasciwie malo to czuje sie jak slonik i instynktownie juz chyba nie mam ochoty pochlaniac wiekszej ilosci jedzenia. Co objawia sie tym,ze zjedzenie w dniach obecnych tego co [...]

REDUKCJA Siemanko. Wpisów ostatnio mało albo wcale bo od 3 dni chodziłem rozwalony. Dwa dni temu bolało mnie gardło, ale nie na tyle by sobie odpuścić, no ale zmulony byłem strasznie więc jakoś te plecy weszły z dietą/. + 35 min cardio /SFD/2017/4/1/fdb5266955c1448fb6057fa8fd68e5f7.jpg /SFD/2017/4/1/4bdf6b0ae6744d32b92bb6561aa6c08b.jpg No, a [...]

A tam. Gdyby nie fakt, że mam 3-4 dni uczelni z czego 2 olewam by tej kasy jednak coś bylo to nie ma tragedii. Tylko nie wiem jak to się stało, że rok temu za 1000-1500 zł max miesiecznie stać mnie było na imprezy, towar i żarcie i czasem coś extra, a teraz mam te 2000 jeśli nie mam kursów i kurna pod koniec miesiąca dziura w portfelu hahahah %-) [...]

[...] a "dolewam" w gainerze) Pomiedzy godzina 8 a 12 pije ok 70/80 g gainera z mlekiem 2 posilekok 12. ( niestety w pracy mam tylko jedna przerwe i na od 8 do 17 moge zjesc tylko jeden porzadny posilek, do tego 2 razy gainer) ok 100/150 g zazwyczaj ryzu, czasem makaron ok 150/200 g miesa lub tunczyka warzywka Pomiedzy godzina 13 a 17 pije [...]

Już po treningu naczczo ewidentnie lepiej mi sie ćwiczy chociaż nie zdążyłem zrobić brzucha ale zrobie go ok 21 przed snem na ab wheel a co do planu trochę go zmieniłem gdyż nie zrobilem MC mam problemy z 2 :( a reszta zgodnie z planem. Na temat moich odczuć co do diety w miare ok 3200+ idzie zjeść w oknie czasami wyrobie się przed ogólnie co tu [...]